History by Exercise

← All exercises | Seated Calf Raise

Date	Weight	Reps	1RM	3R	6R	8R	12R	15R
2023-03-31	150	10	200	181	166	157	141	132
	150	10	200	181	166	157	141	132
	150	10	200	181	166	157	141	132
2023-03-27	105	15	172	156	143	135	121	114
	105	15	172	156	143	135	121	114
	105	15	172	156	143	135	121	114
2023-01-18	150	10	200	181	166	157	141	132
	150	10	200	181	166	157	141	132
	150	10	200	181	166	157	141	132
	150	10	200	181	166	157	141	132
	150	10	200	181	166	157	141	132
2022-12-02	175	5	197	178	164	155	138	130
	175	5	197	178	164	155	138	130
	175	5	197	178	164	155	138	130
	175	5	197	178	164	155	138	130
	175	5	197	178	164	155	138	130
2022-11-30	150	5	169	153	140	133	119	112
	150	5	169	153	140	133	119	112
	150	5	169	153	140	133	119	112
	150	5	169	153	140	133	119	112
	150	5	169	153	140	133	119	112
2022-01-06	150	15	246	222	204	193	173	163
	150	15	246	222	204	193	173	163
	150	15	246	222	204	193	173	163
2022-01-04	150	15	246	222	204	193	173	163
	150	15	246	222	204	193	173	163
	150	15	246	222	204	193	173	163
2021-11-16	180	15	295	267	245	232	207	195
	180	15	295	267	245	232	207	195
	180	15	295	267	245	232	207	195
2021-11-12	175	15	287	260	238	225	201	190
	175	15	287	260	238	225	201	190
	175	15	287	260	238	225	201	190
2021-11-09	150	15	246	222	204	193	173	163
	150	15	246	222	204	193	173	163
	150	15	246	222	204	193	173	163
2021-09-13	150	20	318	288	264	250	224	210
	175	15	287	260	238	225	201	190
	175	15	287	260	238	225	201	190
2021-09-07	200	15	327	297	272	257	230	217
	200	15	327	297	272	257	230	217
	200	12	288	261	239	226	203	191
2021-09-02	200	12	288	261	239	226	203	191
2021-08-30	200	15	327	297	272	257	230	217
	200	15	327	297	272	257	230	217
	200	12	288	261	239	226	203	191
2021-08-23	200	12	288	261	239	226	203	191
	200	12	288	261	239	226	203	191
	200	12	288	261	239	226	203	191
2021-08-10	210	14	329	298	273	258	231	218
	190	17	342	310	284	269	241	227
	170	20	360	326	299	283	253	239
	170	16	292	264	242	229	205	193
2021-08-06	210	12	303	274	251	238	213	200
	190	13	285	258	237	224	200	189
	170	17	306	277	254	241	215	203
2021-08-03	210	10	280	254	233	220	197	185
	190	14	298	270	247	234	209	197
	170	19	340	308	283	267	239	225
2021-07-29	205	12	295	268	245	232	208	195
	185	16	317	287	264	249	223	210
	165	18	313	283	260	246	220	207
2021-07-27	205	12	295	268	245	232	208	195
	185	12	266	241	221	209	187	176
	165	17	297	269	247	234	209	197
2021-07-21	205	8	255	231	212	200	179	169
	185	12	266	241	221	209	187	176
	165	15	270	245	224	212	190	179
2021-07-14	205	10	273	248	227	215	192	181
	185	10	247	224	205	194	173	163
	165	15	270	245	224	212	190	179
2021-07-07	200	12	288	261	239	226	203	191
	185	12	266	241	221	209	187	176
	165	19	330	299	274	260	232	219
2021-06-30	200	10	267	242	222	210	188	177
	185	10	247	224	205	194	173	163
	165	12	238	215	198	187	167	157
2021-06-16	200	10	267	242	222	210	188	177
	185	12	266	241	221	209	187	176
	165	12	238	215	198	187	167	157
2021-06-09	200	9	257	233	214	202	181	170
	180	12	259	235	215	204	182	172
	165	15	270	245	224	212	190	179
2021-06-02	200	7	240	217	199	189	169	159
	180	10	240	217	199	189	169	159
	165	12	238	215	198	187	167	157
2021-05-03	200	10	267	242	222	210	188	177
	180	12	259	235	215	204	182	172
2021-04-26	200	10	267	242	222	210	188	177
	180	10	240	217	199	189	169	159
2021-04-12	190	12	274	248	227	215	192	181
	170	12	245	222	204	192	172	162
2021-04-05	190	10	253	230	211	199	178	168
	170	12	245	222	204	192	172	162
2021-03-29	185	12	266	241	221	209	187	176
	165	12	238	215	198	187	167	157
2021-03-15	185	11	256	232	213	201	180	170
	165	12	238	215	198	187	167	157
2021-03-08	185	10	247	224	205	194	173	163
	165	12	238	215	198	187	167	157
2021-02-22	185	7	222	201	185	175	156	147
	165	12	238	215	198	187	167	157
2021-02-15	180	12	259	235	215	204	182	172
	165	12	238	215	198	187	167	157
2021-02-08	180	11	249	226	207	196	175	165
	165	10	220	199	183	173	155	146
2021-02-01	170	12	245	222	204	192	172	162
	155	14	243	220	202	191	171	161
2021-01-25	170	10	227	205	188	178	159	150
	155	10	207	187	172	162	145	137
2021-01-18	150	15	246	222	204	193	173	163
	150	12	216	196	180	170	152	143
2021-01-10	140	10	187	169	155	147	131	124
	125	15	205	185	170	161	144	135
2020-12-13	175	13	263	238	218	206	185	174
	160	12	230	209	192	181	162	153
2020-12-07	175	11	242	220	201	191	170	160
	160	12	230	209	192	181	162	153
2020-11-30	170	13	255	231	212	201	179	169
	155	11	215	195	178	169	151	142
2020-11-23	170	9	219	198	182	172	154	145
	155	12	223	202	186	175	157	148
2020-11-09	170	10	227	205	188	178	159	150
	155	11	215	195	178	169	151	142
2020-11-02	155	13	233	211	193	183	164	154
	140	14	219	199	182	172	154	145
2020-10-26	140	14	219	199	182	172	154	145
	125	20	265	240	220	208	186	175
2020-09-28	175	11	242	220	201	191	170	160
	160	12	230	209	192	181	162	153
2020-09-21	170	10	227	205	188	178	159	150
	160	13	240	218	200	189	169	159
2020-09-13	170	7	204	185	170	160	143	135
	160	11	222	201	184	174	156	147
2020-08-31	150	15	246	222	204	193	173	163
	135	15	221	200	184	174	155	146
2020-08-27	130	15	213	193	177	167	150	141
	130	15	213	193	177	167	150	141
	130	15	213	193	177	167	150	141
2020-08-24	120	15	196	178	163	154	138	130
	120	15	196	178	163	154	138	130
	120	15	196	178	163	154	138	130
2020-08-20	120	15	196	178	163	154	138	130
	120	15	196	178	163	154	138	130
	120	15	196	178	163	154	138	130
2020-08-17	120	15	196	178	163	154	138	130
	120	15	196	178	163	154	138	130
	120	12	173	157	144	136	122	114
2020-08-13	120	15	196	178	163	154	138	130
	120	12	173	157	144	136	122	114
	120	12	173	157	144	136	122	114
2020-07-31	110	15	180	163	150	142	127	119
	110	15	180	163	150	142	127	119
	110	15	180	163	150	142	127	119
2020-07-28	110	12	158	144	132	125	111	105
	110	12	158	144	132	125	111	105
	110	12	158	144	132	125	111	105
2020-07-24	100	15	164	148	136	129	115	108
	100	15	164	148	136	129	115	108
	100	15	164	148	136	129	115	108
2020-07-21	90	15	147	133	122	116	104	98
	90	15	147	133	122	116	104	98
	90	16	154	140	128	121	109	102
2020-07-15	80	15	131	119	109	103	92	87
	80	15	131	119	109	103	92	87
	80	20	170	154	141	133	119	112
2020-07-13	70	15	115	104	95	90	81	76
	70	15	115	104	95	90	81	76
	70	20	148	134	123	117	104	98
2020-07-02	60	15	98	89	82	77	69	65
	60	15	98	89	82	77	69	65
	60	15	98	89	82	77	69	65
2019-06-05	220	8	273	247	227	215	192	181
	220	7	264	239	219	208	186	175
	210	6	244	221	203	192	171	161
2019-05-30	135	25	406	368	337	319	285	269
	135	25	406	368	337	319	285	269
	135	20	286	259	238	225	201	189
2019-05-22	225	5	253	229	210	199	178	168
	225	5	253	229	210	199	178	168
	220	5	248	224	206	195	174	164
2019-05-10	135	25	406	368	337	319	285	269
	135	25	406	368	337	319	285	269
	135	20	286	259	238	225	201	189
2019-05-08	235	5	264	240	220	208	186	175
	235	5	264	240	220	208	186	175
	230	5	259	234	215	203	182	171
2019-05-02	235	5	264	240	220	208	186	175
	235	4	256	232	213	202	180	170
	230	5	259	234	215	203	182	171
2019-04-26	135	25	406	368	337	319	285	269
	135	25	406	368	337	319	285	269
	135	20	286	259	238	225	201	189
2019-04-24	230	5	259	234	215	203	182	171
	230	5	259	234	215	203	182	171
	230	5	259	234	215	203	182	171
2019-04-19	130	25	391	354	325	307	275	259
	130	25	391	354	325	307	275	259
	130	25	391	354	325	307	275	259
2019-04-17	225	6	261	237	217	205	184	173
	225	6	261	237	217	205	184	173
	225	6	261	237	217	205	184	173
2019-04-12	130	25	391	354	325	307	275	259
	130	25	391	354	325	307	275	259
	130	20	276	250	229	217	194	182
2019-04-05	130	25	391	354	325	307	275	259
	130	25	391	354	325	307	275	259
	130	15	213	193	177	167	150	141
2019-04-03	220	8	273	247	227	215	192	181
	220	5	248	224	206	195	174	164
	220	5	248	224	206	195	174	164
2019-03-30	130	25	391	354	325	307	275	259
	130	25	391	354	325	307	275	259
	130	25	391	354	325	307	275	259
2019-03-27	220	5	248	224	206	195	174	164
	220	5	248	224	206	195	174	164
	210	5	236	214	196	186	166	156
2019-03-22	130	25	391	354	325	307	275	259
	130	25	391	354	325	307	275	259
	130	25	391	354	325	307	275	259
2019-03-20	215	6	250	226	208	196	176	165
	215	5	242	219	201	190	170	160
	218	9	280	254	233	220	197	186
2019-03-15	130	25	391	354	325	307	275	259
	130	25	391	354	325	307	275	259
	130	22	312	283	260	246	220	207
2019-03-01	215	5	242	219	201	190	170	160
	215	5	242	219	201	190	170	160
	210	5	236	214	196	186	166	156
2019-02-27	125	25	376	340	312	295	264	249
	125	25	376	340	312	295	264	249
	125	25	376	340	312	295	264	249
2019-02-22	210	6	244	221	203	192	171	161
	210	5	236	214	196	186	166	156
	210	5	236	214	196	186	166	156
2019-02-20	120	25	361	327	300	283	253	239
	120	25	361	327	300	283	253	239
	120	25	361	327	300	283	253	239
2019-02-14	120	25	361	327	300	283	253	239
	120	25	361	327	300	283	253	239
	120	25	361	327	300	283	253	239
2019-02-12	200	8	248	225	206	195	175	164
	200	8	248	225	206	195	175	164
	200	8	248	225	206	195	175	164
2019-02-07	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	15	196	178	163	154	138	130
	120	20	254	230	211	200	179	168
2019-02-05	195	8	242	219	201	190	170	160
	195	8	242	219	201	190	170	160
	195	9	251	227	208	197	176	166
2019-01-29	195	5	219	199	182	172	154	145
	195	5	219	199	182	172	154	145
	195	9	251	227	208	197	176	166
2019-01-26	120	30	619	561	515	487	435	410
	120	25	361	327	300	283	253	239
	120	25	361	327	300	283	253	239
2019-01-17	120	25	361	327	300	283	253	239
	120	25	361	327	300	283	253	239
	120	20	254	230	211	200	179	168
2019-01-15	195	5	219	199	182	172	154	145
	195	6	226	205	188	178	159	150
	195	5	219	199	182	172	154	145
2019-01-10	115	25	346	313	287	272	243	229
	115	25	346	313	287	272	243	229
	115	25	346	313	287	272	243	229
	115	25	346	313	287	272	243	229
2019-01-08	190	5	214	194	178	168	150	142
	190	5	214	194	178	168	150	142
	190	5	214	194	178	168	150	142
	190	6	221	200	183	173	155	146
2019-01-06	115	25	346	313	287	272	243	229
	115	25	346	313	287	272	243	229
	115	25	346	313	287	272	243	229
	115	25	346	313	287	272	243	229
2019-01-01	185	6	215	195	179	169	151	142
	185	5	208	189	173	164	146	138
	185	6	215	195	179	169	151	142
	185	6	215	195	179	169	151	142
2018-12-27	110	25	331	299	275	260	232	219
2018-12-20	110	25	331	299	275	260	232	219
	110	25	331	299	275	260	232	219
	110	25	331	299	275	260	232	219
	110	25	331	299	275	260	232	219
2018-12-18	185	5	208	189	173	164	146	138
	185	5	208	189	173	164	146	138
	185	5	208	189	173	164	146	138
	185	7	222	201	185	175	156	147
2018-12-13	110	25	331	299	275	260	232	219
	110	25	331	299	275	260	232	219
	110	25	331	299	275	260	232	219
	110	25	331	299	275	260	232	219
2018-12-10	185	10	247	224	205	194	173	163
	185	10	247	224	205	194	173	163
	185	10	247	224	205	194	173	163
	185	8	230	208	191	181	161	152
2018-12-06	110	25	331	299	275	260	232	219
	110	25	331	299	275	260	232	219
	110	25	331	299	275	260	232	219
	110	25	331	299	275	260	232	219
2018-12-03	185	5	208	189	173	164	146	138
	185	5	208	189	173	164	146	138
	185	5	208	189	173	164	146	138
	185	5	208	189	173	164	146	138
2018-11-26	185	5	208	189	173	164	146	138
	185	5	208	189	173	164	146	138
	185	5	208	189	173	164	146	138
	185	5	208	189	173	164	146	138
2018-11-22	110	25	331	299	275	260	232	219
	110	25	331	299	275	260	232	219
	110	25	331	299	275	260	232	219
	110	25	331	299	275	260	232	219
2018-11-19	110	25	331	299	275	260	232	219
	110	20	233	211	194	183	164	154
	110	20	233	211	194	183	164	154
	110	25	331	299	275	260	232	219
2018-10-18	115	25	346	313	287	272	243	229
	110	25	331	299	275	260	232	219
	105	25	316	286	262	248	222	209
	95	25	285	259	237	224	201	189
2018-10-13	115	25	346	313	287	272	243	229
	110	25	331	299	275	260	232	219
	105	25	316	286	262	248	222	209
	95	25	285	259	237	224	201	189
2018-10-04	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	15	196	178	163	154	138	130
	120	15	196	178	163	154	138	130
2018-10-01	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	18	228	206	189	179	160	151
	120	15	196	178	163	154	138	130
2018-09-27	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	15	196	178	163	154	138	130
	120	15	196	178	163	154	138	130
2018-09-24	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	15	196	178	163	154	138	130
	120	15	196	178	163	154	138	130
2018-09-20	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	15	196	178	163	154	138	130
	120	15	196	178	163	154	138	130
2018-09-17	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	15	196	178	163	154	138	130
2018-09-13	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	18	228	206	189	179	160	151
	120	15	196	178	163	154	138	130
2018-09-10	120	25	361	327	300	283	253	239
	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	20	254	230	211	200	179	168
	120	17	216	196	180	170	152	143
2018-08-30	165	9	212	192	176	167	149	140
	165	9	212	192	176	167	149	140
	165	9	212	192	176	167	149	140
	165	9	212	192	176	167	149	140
2018-08-27	165	9	212	192	176	167	149	140
	165	9	212	192	176	167	149	140
	165	9	212	192	176	167	149	140
	165	9	212	192	176	167	149	140
2018-08-23	165	10	220	199	183	173	155	146
	165	10	220	199	183	173	155	146
	165	10	220	199	183	173	155	146
	165	10	220	199	183	173	155	146
2018-08-20	140	14	219	199	182	172	154	145
	140	14	219	199	182	172	154	145
	140	14	219	199	182	172	154	145
	140	14	219	199	182	172	154	145
2018-08-16	130	15	213	193	177	167	150	141
	130	15	213	193	177	167	150	141
	130	15	213	193	177	167	150	141
	130	15	213	193	177	167	150	141
2018-08-13	145	14	227	206	189	178	160	150
	120	15	196	178	163	154	138	130
	120	15	196	178	163	154	138	130
	120	15	196	178	163	154	138	130
2018-08-09	140	15	229	208	190	180	161	152
	130	15	213	193	177	167	150	141
	120	15	196	178	163	154	138	130
	95	20	201	182	167	158	142	133
2018-08-02	140	9	180	163	150	142	127	119
	150	9	193	175	160	152	136	128
	150	9	193	175	160	152	136	128
	150	9	193	175	160	152	136	128
	140	9	180	163	150	142	127	119
2018-07-30	155	9	199	181	166	157	140	132
	155	9	199	181	166	157	140	132
	155	9	199	181	166	157	140	132
	155	9	199	181	166	157	140	132
	140	9	180	163	150	142	127	119
2018-07-26	155	10	207	187	172	162	145	137
	155	10	207	187	172	162	145	137
	155	10	207	187	172	162	145	137
	155	10	207	187	172	162	145	137
2018-07-23	145	10	193	175	161	152	136	128
	125	14	196	177	163	154	138	130
	125	14	196	177	163	154	138	130
	125	14	196	177	163	154	138	130
2018-07-19	125	17	225	204	187	177	158	149
	125	15	205	185	170	161	144	135
	115	15	188	171	156	148	132	125
	115	15	188	171	156	148	132	125
2018-07-16	115	15	188	171	156	148	132	125
	115	15	188	171	156	148	132	125
	115	15	188	171	156	148	132	125
	95	20	201	182	167	158	142	133
2018-07-12	115	25	346	313	287	272	243	229
	115	25	346	313	287	272	243	229
	115	20	244	221	203	192	171	161
	115	20	244	221	203	192	171	161
2018-07-09	103	25	309	280	257	243	218	205
	103	21	232	210	193	182	163	154
	103	25	309	280	257	243	218	205
	103	25	309	280	257	243	218	205
2018-07-05	120	9	154	140	128	121	108	102
	120	9	154	140	128	121	108	102
	120	9	154	140	128	121	108	102
	120	9	154	140	128	121	108	102
2018-07-02	115	9	148	134	123	116	104	98
	115	9	148	134	123	116	104	98
	115	9	148	134	123	116	104	98
	115	9	148	134	123	116	104	98
2018-06-28	135	8	168	152	139	132	118	111
	135	12	194	176	162	153	137	129
	125	12	180	163	150	142	127	119
	95	14	149	135	124	117	105	98
	95	14	149	135	124	117	105	98
	95	14	149	135	124	117	105	98
2018-06-25	125	8	155	141	129	122	109	103
	125	8	155	141	129	122	109	103
	125	8	155	141	129	122	109	103
	125	8	155	141	129	122	109	103
	95	8	118	107	98	93	83	78
2018-06-21	145	15	237	215	197	187	167	157
	115	10	153	139	127	121	108	102
	95	15	156	141	129	122	109	103
	95	15	156	141	129	122	109	103
2018-06-12	130	18	246	223	205	194	173	163
	120	15	196	178	163	154	138	130
	110	15	180	163	150	142	127	119
	95	16	163	148	135	128	115	108
	95	16	163	148	135	128	115	108
2018-06-09	40	15	65	59	54	51	46	43
	40	15	65	59	54	51	46	43
	40	25	120	109	100	94	84	80